ウォーキングには腕を振るほうが歩くリズムを生み出したり、
歩行をスムーズにするので、意識的に振るようにしましょう。
腕を振るときの注意点は肩はリラックスして力を入れすぎないことです。
肩の力を抜いて、自然に大きめに振ります。
腕の曲がりは自然にまかせ「く」に字に軽く曲げて軽くこぶしを握ります。
こぶしは強く握りすぎないであくまで軽く握ります。
余計な力が入ってしまいエネルギーを無駄に消費してしまって、
肩こりの原因になってしまう可能性があるからです。
腕は、身体が横に揺れたりすることがあるので、
できるだけ前後にまっすぐ振りましょう。
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