自分の体調に合わせて　-健康ウォーキングdeダイエット-

自分の体調に合わせて

いままであまり運動経験のない人が突然過剰な運動をすると、

身体に異常をきたしてしまいます。

安全にウォーキングをつづけるためにも、

最初は飛ばさずに徐々に負荷をかけるようにしましょう。

また気分が悪いなどの症状があるときは、

無理せずに運動を中止するようにしましょう。

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