代謝とは何かわかりますか？
ダイエットに興味がある方なら、代謝という言葉を一度くらいは聞いたことがあるでしょう。
代謝とは物質が体内を出入りしたり変化することです。
食べたものが体に吸収されたり、排出されたりするのも代謝。
飲んだ水が汗になって出てくるのも、脂肪がエネルギーになって消えていくのもみんな代謝です。
それを考えると、代謝は重要だということがわかるでしょう。
基礎代謝を増やす目的は太りにくい体質を作るためです。
ダイエットとは必要なものを必要なだけ吸収して、
いらない物を捨てていく作業ですから、
代謝を活発にしておく事がとても大事なのです。
基礎代謝は年齢によりだんだん落ちていきます。
基礎代謝が低下していく中で今までと同じ食事量では歳を取ると太ってしまいます。
基礎代謝の低下を防ぎアップさせるには適度な運動が必要です。
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