体脂肪を体脂肪計ではかる際、正しい計り方で行わないと
数値がバラバラになって正確には測れません。
正確に測定するには測る時間を一定にする必要があります。
時間帯により人間の体の水分量や、水分の分布状況の変化があり、
測定値が変動する場合があるからです。
一般的に１８時から２１時が体脂肪率の変化が少なく最適とされています。
ほかに激しい運動直後、入浴前後、アルコール多飲後、
多量の水分摂取や食事後(１〜２時間以内)は大きな差がでやすいので注意が必要です。
ポイントは姿勢を良くして素足になること。
その他の細かいことは購入した体脂肪計に書かれているので、
それにしたがってきちんと測りましょう。
|
詳細は