食事制限だけのダイエットは基礎代謝を下げ、
後に恐ろしいほどのリバウンドが待っています。
食事制限だけのダイエットを行うと、脂肪と一緒に、筋肉が減少してしまいます。
しっかり適度な運動（有酸素運動、無酸素運動）と栄養バランスの取れた食事は必要不可欠です。
ちゃんと決まった時間に３食とることも大事なことです。
ダイエットをする時に一番神経を使うのは食事です。
食べる量、カロリー計算、料理などいろいろ気をつける必要があります。
間食やジュースには注意してください。
常に記載されているカロリー表示を気にして量をわきまえしょう。
注意したいのが外食したときです。
外食は万人向けに味を濃い目にしているので、
カロリーは高めのものはやめておきましょう。
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