ダイエットでリバウンドと言えば一度減った体重が再び増加しまう、
つまりせっかく痩せたのにすぐに元の体重まで戻ってしまったり、
ひどい場合には前よりも太ってしまったりすることもあります。
急激に落とした体重はすぐリバウンドしてしまいます。
時間をかけて落とした体重は食べ過ぎたくらいじゃそう簡単に戻りません。
基礎代謝が上がっているからです。
長い期間で計画的に運動で痩せることが重要です。
またリバウンドを防ぐにはダイエット成功後にかかっているといえます。
理想の体型、体重になって安心してしまい、暴飲暴食を繰り返したら意味がありません。
運動は、理想のプロポーションを獲得した後も、
運動量を適度に減らし、継続して行う必要があります。
ダイエットしているという意識を捨てて運動することを、日課にして下さい。
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