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ウォーキングで脳を活性化


歩くためにいろいろな筋肉を動かすので、

筋肉、腱、関節などの感覚器から適度な刺激が絶えず脳へと伝達され、脳が活性化されるのです。

脳を活性化させることで集中力がＵＰしたり、頭の回転が良くなる効果も期待できます。

考え事しているときは外にでてウォーキングしてみましょう。

頭がスッキリしていい考えが浮かぶかもしれません。

また歩くことで足の裏が刺激され体の血液循環をよくしたり、

免疫力も高まるので健康のためにも役立ちます。

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