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季節に合った服装を


基本的な服装は楽に歩けるならなんでもいいと思いますが、

暑さや寒さによって服は調節する必要があります。

運動して汗が出るのは体が熱くなった証拠で体温を下げる為に汗が出ます。

体温が上がり過ぎると脂肪燃焼効率が悪くなっていまうので、

できる限り汗をかきにくい、涼しい格好が好ましいです。

冬場の服装については体が温まるまでは普通に着込んでおくこと。

運動して暖かくなってきたら上着を脱ぐようにします。

また運動後は風邪を引かないように汗をしっかり拭き、冷えないように上着を着ましょう。

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