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歩幅をチェックしよう


ふだんより歩幅は多少広くとるようにしましょう。

ウォーキングの歩幅は、年齢につれて小さくなります。

また個人差もあるので、どのくらいが適当なのかを一概に決めることはできません。

一般的には、 「自分の身長-100cm」が標準的な歩幅とされています。

あなたが身長170cmならば、「170-100=70cm」となり歩幅70cmが目安となります。

歩幅が広がると疲労による姿勢のゆがみも少なくなるメリットもあります。

歩く前に感覚を確かめておいた方がいいでしょう。

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