自分が肥満かどうかチェックする方法にＢＭＩを用います。
ＢＭＩ（Body Mass Index）とは、身長と体重の関係をみる、
新しい国際的な尺度になっている計算式で、肥満度の判断の指標になります。
目安のBMIは
ＢＭＩ＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で計算します。
19.8 未満 ：やせ
19.8 以上 24.2 未満：普通
24.2 以上 26.4 未満：やや肥満
26.4 以上 ：肥満
だいたい正常が19〜24で25以上を肥満といいます。
肥満になる原因は運動不足やカロリーの過剰摂取、
不規則な食生活や酒の飲みすぎだったりします。
肥満を改善するためには脂肪を減らす必要があり、
コレステロールが多く含まれているものは控えめにし、
食事療法や運動療法で十分改善できますので、
早めに生活習慣を改善していったほうがいいと思います。
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