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正しい足の運び方


大事なのは常にどちらかの足が地面に接地していることです。

足は歩幅を少し大きめにし、かかとから着地、つま先から少し強めに蹴り上げます。

足を前に出すときは、膝を曲げずに伸ばすようにしましょう。

膝を伸ばして足を前に出すようにすると、自然にかかとから着地できるようになります。

歩く際は一本のラインの上を歩いている感じで歩きましょう。

この動作がしっかりできるようになると姿勢がまっすぐに保たれ、

良い姿勢でのウォーキングができるようになります。

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