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身体が硬い人はやわらかい人に比べて基礎代謝がよくありません。

身体をやわらかくすることで今より脂肪が燃えやすいお得な身体になります。


身体を柔らかくするには柔軟運動です。

柔らかくなると同時に筋肉も付くので、基礎代謝も高まります。


ポイントは弾みをつけないで吐きながら伸ばします。

あとは決して無理をしないことです。


無理に痛い位まですると、腰や筋を痛めるのであくまでもゆっくり、少しずつです。

痛いけど気持ちいいくらいでとめておくといいです。


体が変化するのに3ヶ月。

定着するのに更に3ヶ月。

最低6ヶ月間。続けられる方法を見つけましょう。

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