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メタボリックシンドロームTOPウエストサイズの正しい測り方


メタボリックシンドロームの診断基準にウエストが、

男性が85cm以上、女性が90cm以上が要注意とのことですが、

これは単にサイズだけを問題にしているものではありません。


ウエストのサイズが重要な理由は、男性で85cm以上、女性で90cm以上というのが

内臓脂肪面積が100cm2以上に相当する簡単な見分け方だからです。


ウエストサイズの正しい測り方は以下の通りです。

まず正確なサイズを知るためになるべく裸になり、

直接身体にメジャーを当てて計測しましょう。


腰回りの一番細いところの周囲を、

メジャーを床に水平に、きつくもなく、ゆるくもなく測ります。

おなかに力を入れたりへこましたりせずに、リラックスした状態で測りましょう。

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