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高脂血症とは、簡単に言うと、

血液中を流れるコレステロールの量が高い状態で、

動脈硬化や高血圧、糖尿病などの原因になるといわれています。


高脂血症は血中脂質が異常に増加しても、

ほとんどの場合において自覚症状がないのが特徴です。

血中脂質にはコレステロール、リン脂質、中性脂肪、遊離脂肪酸などがあります。

血中脂質が高い状態が続くと狭心症、心筋梗塞などの心臓病にかかる危険性が高くなります。


今から気をつけるべきことは、

脂っぽい食べ物、甘いもの、炭水化物の摂取を少なくし、

揚げ物、油炒めを控え、ケーキや甘味の間食、ご飯の大食いを止めることです。

高脂血の原因の8割が炭水化物によるものです。


また、軽い運動を日課にしましょう。

毎日30分ほどウォーキングするだけでもだいぶ違うと思います。

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