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肥満が引き起こす病気はたくさんあります。

肥満の人はたいてい中性脂肪やコレステロール、

糖質が血液の中に多く含まれるため、

血液の粘性が高く血が流れにくくなったり血管が詰まりやすくなったりします。


肥満は糖尿病にとどまらず、高血圧・高脂血症も引き起こします。

血管の病気になりやすいわけです。


自分が肥満かどうか確認する方法にBMIを用います。

BMI(Body Mass Index)とは、身長と体重の関係をみる、

新しい国際的な尺度になっている計算式で、肥満度の判断の指標になります。


目安のBMIは

BMI=体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)
で計算します

19.8未満:やせ 
19.8 以上 24.2 未満:普通 
24.2 以上 26.4 未満:やや肥満
   26.4 以上:肥満


だいたい正常が19〜24で25以上を肥満といいます。

肥満を改善するためには、食事の改善が必要です。

コレステロールが多く含まれているものは控えめにし、

野菜、大豆製品は毎食食べるようにしましょう。

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